스피닝의류

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작성자차트맨 조회 9회 작성일 2020-08-07 14:46:19 댓글 0

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[스피닝초보] 스피닝 운동화 사기 전 꼭 보세요!!!★ 아프지 않게 운동합시다.

안녕하세요!
아라입니다^^ 오랜만에, 스피닝 컨텐츠를 가지고 왔는데요!
질문 중에, 스피닝화를 고르는 방법, 컨텐츠를 꼭
올려달라고 하신 분이 계셔서,
아라가 추천하는 스피닝운동화 !
보시고 사러가세용^^

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뿡뿡뿡 : 옆부분이 막혔다는게 무슨말인지 이해가 않되요 ㅠ.ㅠ
앤 : 아식스 정확한 제품명 알수 잇을까요 사진으로 다 비슷하게 생겨서요
멋찐서비 : 검은색 운동화 여자용이던데 남자도 아식스운동화 암꺼나 사면 되나요?
Eun-Joo Park : 저도 나이키 신발 물렁한거 신다가 발 아치부분이 너무 아파서 집에 남아있는 테이스화 같은걸로 바꿨는데 ㅎㅎ 발바닥은 안아프거든요..근데 왼쪽 발목에서 종아리 연결 부위가 오른쪽만 너무 심하게 땡기고 아파요..신발 때문일까요..? 자세때문인걸까요 ㅠㅠㅠ
devenkim : 유튜브가 도청을 하고있나 내가 궁금했던걸 콕 찝어서... 알아보고 실험해본 결과 발바닥의 위치가 중요합니다 엄지발가락의 아래쪽에 많이 튀어나온 발 안쪽 아치의 시작 부분이 페달이 힘을 많이 받는 부분에 닿도록 해주시고 영상에서 알려주는 것처럼 적절한 쿠션을 제공하는 신발을 신으시면 많이 좋아질거에요 그립도 1번 주로 잡으시고 체중을 너무 앞에 싣지마세요~~~
이성원 : 아라 선생님~! 영상 감사합니다~!^^ 혹시 파워리프팅화도 스피닝에 괜찮을까요? 질문 살포시 올려봅니다!^^
정현성 : 고맙습니다~^^
qq q : 선생님 아식스 신발 이름이랑 두번째로 추천해주시는 신발알려주세요~! 그리고 스피닝신발 러닝화로도 적합한가요? 러닝화는푹신한게좋을까요??
박재은 : 혹시 스피닝 할 때 머리 안풀리는 팁도 있나요~? 머리가 길어서 고무줄 두개로 묶어도 자꾸 풀려요
미니루다 : 광대깍으신건가요.. 예뻐요~부럽

[스피닝 다이어트] ※ 스피닝 타는데 왜 살이 안빠질까요 ? ★스피닝 타기 전,후 몸무게 최초 공개★

안녕하세요 아라입니다!!
정말 쑥스럽게 제 몸무게를 공개합니다... .
허허허허허허 ^ 0^ ; ;

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#아라리요
#스피닝
#다이어트
v___v x : 운동하고 술먹기 vs 운동아예안하고술먹기 둘중 머가낫나요
둠둠 : 선생님ㅠㅠ죄송하지만 조언을 구하고자 영상을 보다가 댓글 남깁니다. 저는 21살 여대생이고요, 과체중으로 스피닝을 시작했어요. 경력은 5개월정도 되었습니다. 초반 1~2개월은 식단 조절을 병행해서 살이 6kg정도 감량되었는데요, 허리에 부상이 생겨 쉬면서 지내니 다시 살이 쪘습니다.. 그런데 이후로 식욕이 계속 조절이 안 되어서 식단 조절없이 운동만 계속 나갔어요.. 당연하겠지만 몸은 그대로인 상태에서 계속 운동만 하니, 몸이 운동 강도에 적응을 하게 되었어요.... 그래서 운동 효과도 떨어지는 것 같고 스피닝을 계속 해도 되는지 의구심만 들어요ㅠㅠ 식단 관리는 오늘부터 시작해서 다시 열심히 지킬 예정인데 , 스피닝으로 운동을 계속 해도 될까요..? 그냥 홈트하고 걷기같은걸로 바꿀까요..??ㅠㅠ
제리튜브 : 스피닝 강사입니다 화이팅 하세요
Moon Gihun : 선생님 ㅋㅋㅋ 수업 잠깐 봤는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 재밌네요 ㅋㅋ
갈맦이 : 월,수,금에 웨이트+스피닝
화,목에 스피닝
이렇게 운동을하면 살이빠지긴할까요ㅜㅜ
ddoo : 스피닝 해볼까 고민중이였는데 영상 잘봤습니다 스피닝 영상에 외모평가밖에 없네..
이진희 : 혼자 하시는 분들도 많은가용 ㅜㅜ...?
희야몽해 : 저도 월요일날  처음 등록하고 40분탔어요ㅋ 첫날이라 상체는 당연히 못따라하구 다리만 열심히 돌렸어요 ㅋㅋ근데 전 1월 인바디기준 하체근육발달인 여자라 .. 그리고 주말에 강원도가서 빡보딩하고와서 그런지 오히려 스피닝하고 펌핑됐던 다리근육이 풀렸어요 스피닝쌤이 다음날 아플꺼라고 했지만 근육통따위는 찾아볼수없고 .. 40분중에 중간중간 1분정도씩 쉬고 다 했는데도 크게 안힘들어서 런닝1.5키로 더 뛰었습니다 !결론은 기존에 운동을 하셨던 분들은 크게 힘들지 않게 잼있게 유산소 할 수 있어요!!!
지영일 : 전 한타임 하고 1.3키로씩 빠지던데요 ㅎㅎ
하기전에 수분섭취 많이하고 하면 할수록 쫙쫙 빠집니다
꽃길 : 아리쌤너무반가워요동두천에서하셨었는데 아직도하시는지요 요즘스피닝다시할까해서보다 쌤보내요

[2019.8.8.목 / 와우스피닝 50분 수업영상 / 100%리얼 / 스피닝풀영상 / 홈스피닝 / indoorcycling class]

와우스피닝 안무 영상은 영리목적(스피닝수업, 교육 등)으로 사용이 불가 합니다.
개인운동용으로만 사용가능합니다.
상업적으로 사용하고 싶을 시에는 문의 바랍니다.

문의 : tkboy97@naver.com
010-4964-5528


[2019.8.8.목 / 와우스피닝 50분 수업 풀영상]

Level은 운동강도 입니다.
운동강도 설정 방법은
1) 저항을 + or -
2) 상체 동작을 더 크게 or 작게
2가지 방법이 있습니다.

Level 1 = Easy
Level 2 = Normal
Level 3 = A Little Hard
Level 4 = Hard
Level 5 = Very Hard

01 준비운동
02 김현정 - 어떤 기다림 (Level 2)
03 포미닛 - hot issue (Level 3)
04 지드래곤 - 삐딱하게 (Level 3)
05 빅뱅- 마지막 인사 (Level 4)
*수분섭취
06 핫플레이스 - TMI-320k (Level 3)
07 세러데이 - 와이파이 (Level 4)
08 비즈니즈 - 적셔 (Level 4)
*수분섭취
09 왈와리 - 오빠 바람났다 (Level 4)
10 김현정 - 키스를 훔쳐보며 (Level 5)
11 Saam Roberts - Goin` Hard (Level 5)
*수분 섭취
12 방탄소년단 - So What (Level 4)
13 김건모 - 아파트 (Level 5)
14 정리운동


와우스피닝 인스타그램
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와우스피닝 \u0026 휘트니스 홈페이지
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Track: Kaivon - First Love (feat. Pauline Herr) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:

Free Download / Stream: http://ncs.io/FirstLoveYO

LiQWYD - Sunshine [FREE TO USE]

Free Download:
https://freetouse.com/music/liqwyd-su...
Make sure to read this before using LiQWYD’s music:
https://liqwydmusic.wordpress.com

Track: Valcos \u0026 Chris Linton - Without You [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:

Free Download / Stream: http://ncs.io/WithoutYouYO
김영희 : 간만에 넘신나게 보고갑니다.
쌤너무 멋져요~^
yewon park : 스피닝은 전신운동인가요??
일권 : 체력이 너무 딸리네요...5분하고 너무 힘들어서 쉬게되네요ㅠㅠ
sumi kim : 풀영상 업데이트 부탁드려요,,추천 좋아요 하고 1시간 뜁니다~~^^
정경화 : 전 어제 첫수업 들어갔는데 못해도 정말 쒼나고 땀이 얼마나 나던지~~완젼 건강해질것 같아요!!화이팅
제리튜브 : 잘보고 갑니다~^^
장ᄒ : 와우스피닝은 대구에만 있는건가요?
혯니 : 51:41
해피해피 : 그냥 집에서 타는 자전거랑 스피닝 자전거는 다른건가요~?
응아니야 : 와 25분 탔는데도 땀이 줄줄 ㅠㅠ 언젠간 저도 끝까지 따라할 수 있는 날이 오겠죠!?
좋은 영상 감사합니다! :) 화이팅!

... 

#스피닝의류

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